Lukas

Stand der Dinge

2012-02-27T18:22:00.002+01:00

Moin zusammen. Während viele Bike-Kollegen zur Zeit im Mittelmeerraum unterwegs sind und dort fleißig Grundlagenkilometer sammeln, dort aber ebenso auf Eis und Schnee getroffen sind wie wir hierzulande, spar ich mir die Fliegerei. Das ich mir das Ganze nicht leisten kann kommt noch hinzu;-)
Das Wetter der letzten Tage gab allerdings auch keinen Grund zum Verreisen. Sonne satt und mollige 10°, kurzum: Frühling. Also drauf auf den Bock und ab durch die Börde. Am Samstag ging es über Magdeburg an der Elbe lang nach Schönebeck, Calbe, Barby und über Staßfurt zurück: 155Km.
Sonntags dann nach Wernigerode und wieder zurück, bei ordentlich Gegenwind. 120km. Noch hier und da verteilt über die Woche ein paar kürzere Einheiten, und die Woche war auch schon rum.
Von jetzt an gehts vermehrt auf die Trails rund um Freiberg, um mit Wettkampfspezifischer Ausdauer zu beginnen.
Ach ja, der Herr mit dem ewig großen Hunger war natürlich auch mit beim Km-Schrubben:-)
Wie die Bilder verraten sind wir ganz schön rumgekommen...h h h

Deichlandschaft in Holland

Ballerman 6


Themse in der Nähe von London


Golden Gate Bridge

Schon wieder Leistungsdiagnostik???

2012-02-03T15:18:00.000+01:00

Schönes Wetter, seit Tagen Temperaturen im negativen 2-stelligen Bereich und festgetrampelter Schnee. Perfekte Bedingungen um den bisher ungenutzen Spikereifen einzufahren und zu testen.

Die kalte Woche kam mir gar nicht so ungelegen, denn nach den sehr intensiven Wochen im Januar bot es sich quasi an, die Woche zum regenerieren zu nutzen. So wurden ein paar Kraft und Stabiübungen gemacht und die Rolle kurz missbraucht. Da es auch in der Uni einiges zu tun gab, fiel es mir recht leicht 5 Tage aufs Biken zu verzichten.
Heute war dann aber Schluss mit dem Lenz und ich musste ma wieder raus. Gesagt getan, der Spike war schon länger auf einem alten Laufrad montiert und so ging es raus in die Kälte.
Kaum 20 min unterwegs kamen Erinnerungen in mir hoch. Wann hast du dich das letzte Mal so gefühlt wie jetzt? Mhm, vor 3 Wochen bei der Leistungsdiagnostik in der 400 Watt Stufe! Da hilft auch kein blanker RaceKing am Hinterrad, so ein Conti-Spikeclaw mit Draht, Spikes und in "neu" will erstmal bewegt werden...20km prügelte ich das Teil über den Asphalt damit sich die Spikes etwas setzen konnten, dann gings ab aufs Eis. Zuerst etwas skeptisch und unsicher fand ich schnell gefallen an dem Teil. Viel besser als die Funktion sind aber die verdutzen Blicke der Leute, wenn man grinsend auf purem Eis an denen vorbei rollt.
Nette Erfahrung und ne tolle Motivation auch die nächsten Tage auf dem Eis zu spielen.

sportliche Grüße

So is der Stand der Dinge...

2012-01-15T13:38:00.001+01:00

Ich hoffe Ihr seid Alle gut reingerutscht?! Mir is das jedenfalls gut gelungen und die Saisonvorbereitung geth mit großen Schritten voran. Passend dazu ging es am Samstag mit Dave, Chrissi und Silvio zur Leistungsdiagnostik nach Wernigerode. Die 400Watt Stufe konnte ich 2min 33s lang halten, dann war Ritze. Die wichtigen Werte wie Laktat etc. erwarten ich im Laufe der Woche, dann wird sich zeigen was das bisherige Grundlagentraining gebracht hat. Dafür das es bis jetzt aber nur wenige KA1 Einheiten waren bin ich erstmal zufrieden. Auch so fühle ich mich fit und wär eigentlich bereit für die erste Rennaction.

der letzte Ritt

2011-12-31T13:20:00.001+01:00

Um ganze 35km hab ich 2011 die 9000km Marke verpasst, wohlgemerkt MTB-Kilometer, wie es sich gehört. Ein trotzdem gutes Jahr geht vorüber und ich bin heiß auf die neue Saison. Ich hoffe noch auf einen echten Winter, der auch auch die Flachländer trifft, um etwas die Spannung zu heben.
In den Tagen nach Weihnachten hab ich mir in der Börde noch ein paar Flachlandkilometer gegönnt und so den Weihnachtsspeck schon wieder gut verarbeitet. Ich warte noch immer sehnsüchtig auf meine neue Rennmaschine, oder zumindest einen Liefertermin. Ist der bekannt, wird das Geheimnis gelüftet.

Ich wünsch Allen einen guten Rutsch und man sieht sich auf den Trails im Jahr 2012, dann in den Farben der BadBikers!

sport frei

Neues Team, altes Knie

2011-12-21T11:05:00.000+01:00

So, der Arzttermin ist geschafft! Wie vermutet und gehofft nichts Ernstes, lediglich noch leicht gereizt als Folge einer Überlastung. Fahr jetzt auch schon immer schmerzfrei ohne Bandage, geht also aufwärts. Vielleicht muss ich mich damit anfreunden das ich in den Übergangszeiten Frühjahr/Herbst einfach ein Kandidat für sowas bin, abwarten.
Ansonsten gibts News bezüglich der nächsten Saison. Ich werd zusammen mit Chrissi bei den Bad Bikers aus Wernigerode starten. Vertraglich ist alles geregelt, 2012 kann also kommen.
Jetzt fehtl nur noch das neue Material, dazu aber bei Zeiten mehr!

sport frei

Sturm, Schnee und Schlamm...

2011-12-16T09:00:00.000+01:00

...sind zur Zeit an der Tagesordnung. Gerade zieht Orkanitief Joachim über uns hinweg und bringt den Winter zu uns. Seit über einer Woche fahr ich mit einer Bandage von Toni(vielen Dank dafür) annähernd schmerzfrei auch 3h GA-Einheiten. Heut hab ich vor Eintreffen von "Joachim" nochmal schnell eine 2h Einheit ohne Bandage hingelegt und auch die verlief schmerzfrei. Soweit sogut, der Arzttermin am 19.12. steht trotzdem und diesen nehme ich um auf Nummer sicherzugehen auch gerne wahr.
Ansonsten läuft die Saisonvorbereitung auf Hochtouren. Die ersten Termine werden rausgesucht und für das Ein oder Andere Rennen auch schon gemeldet um diverse Vergünstigungen zu erhalten. In Kürze wird es auch spannende News zur neuen Saison zwecks Team und Bike geben, schaut also mal vorbei.

Training, mehr oder weniger-.-

2011-12-05T23:18:00.001+01:00

So, hier meine Blog-Premiere. Zur Zeit betreibe ich Kraftsport, gehe Schwimmen und versuche bis zu meinem Arzttermin leichte Radeinheiten einzubauen.
Leider schmerzt das Knie seit dem Grenzgänger noch immer bei stärkerer Belastung, sodass ich um einen Besuch beim Doc nicht drumherum komme um auf Nummer sicher zu gehen- ich halt Euch auf dem Laufenden.